Утренняя зарядка за 5 минут

Что-то мы зачастили по утрам с юмором, сегодня давайте разнообразим нашу жизнь утренней зарядкой. Думаю, не стоит напоминать, зачем утром стараться вставать раньше и делать зарядку? Конечно же, смех продлевает жизнь, но не менее важным фактором для вашего здоровья является и зарядка.

Ночью многие спят в одном положении и естественно тело затекает, немеет, потом трудно вставать да и состояние может быть немного тяжелым с утра. Чтоб такого не было и лучше себя чувствовать — не ленитесь, уделите 5-10 минут утреннего времени, поставьте чайник закипать и сделайте разминочную зарядку за это время.

Если так делать каждый день, то даем вам гарантию, что вы будете чувствовать себя уже через пару таких подъемов гораздо лучше, живее. А еще старайтесь раньше ложиться спать, считается, что самое хорошее время для сна начинается с 21:00 — 22:00, конечно это рано для многих, нужно стараться ложиться спать хотя бы в 23:00.

Всем удачного дня!