Почему стареют мышцы

Почему стареют мышцы

Американские ученые из Колумбийского университета установили, что при регулярных физических нагрузках человеческие кости производят гормон остеокальцин. Этот гормон отвечает за производительность мышц. Они также выяснили, что с возрастом выработка остеокальцина в организме уменьшается, при чем у женщин это происходит раньше чем у мужчин. Что бы поддерживать дольше нормальный уровень гормона в организме следует регулярно заниматься физическими упражнениями.

Во время занятий спортом уровень остеокальцина в организме увеличивается. Ученые выяснили, что главная функция остеокальцина – помогать мышечным тканям усваивать глюкозу и жирные кислоты во время физических тренировок. Если не заниматься физическими упражнениями уровень остеокальцина падает, мышцы становятся дряблыми. Многие люди, в зрелом возрасте, наверное сталкивались с тем, что после того как они съели что – нибудь сладкое у них могли быть судороги конечностей. Эти судороги и говорят о нехватке остеокальцина.

Поэтому, что бы таких негативных моментов в жизни было как можно меньше, следует регулярно заниматься физическими упражнениями в любом возрасте. С увеличением возраста двигаться надо даже больше чем в молодости. Перед тем как заняться физическими упражнениями следует получить консультацию врача по допустимым физическим нагрузкам для своего возраста.