Четверг , Ноябрь 15 2018
Главная / Здоровье / Как бросить курить? — (часть 3)

Как бросить курить? — (часть 3)

Как бросить курить? — (часть 3)

kak-brosit-kurit-chast-2_1.jpeg  Нужно быть готовыми к трудностям, которые могут возникнуть в связи с борьбой с курением.

Подготовьтесь к трудностям.

«Я бросил курить ради моего новорожденного сыночка. Повесил на видном месте табличку:»Не курить». Желание покурить не давало покоя, накатывалось словно цунами и я не сдержался.»

Как видно сила воли играет большое значение. Когда ее не хватает, человек срывается, поддается своей слабости и снова готов быть рабом.

Сильное желание закурить обычно возникает в течение трех дней после выкуренной последней сигареты. Через две недели, если сдержитесь, если отвлечетесь, если возьмете себя в руки и не будете потворствовать своей грешной плоти, желание исчезает. Главное отвлечься, занимаясь полезным.

Например женщине можно научиться вязать спицами или крючком, шить, занимать себя делами.

Сначала всем трудно отвыкнуть от курения да и к тому же сохранять бодрость и быть сосредоточенным на другом.

Обычно, бросившие курить, набирают вес. Появляется раздражительность, зуд, кашель, потливость, невроз, даже депрессия. Это как смена климата, к которому надо адаптироваться в течение месяца.

1. Достаточно спите.

2. Полноценно питайтесь. Пейте соки, больше воды.

3. Физические упражнения.

4. Чаще бывайте на свежем воздухе и дышите глубже, чтобы наполнять легкие чистым воздухом.

Что может спровоцировать курение? Об этом узнаете в следующей части нашей статьи «Как бросить курить«.

Читать еще про  О питании больных

Так же смотрите

49_ibyagodybkrb5042x32641

Вино и здоровье

Вино и здоровье Вино один из лучших напитков, который получили люди в дар от бога. …

2 комментария

  1. На данный сайт я попала в первый раз, и он мне очень понравился

  2. Эх, не так тут все просто как кажется, но спасибо за полезный материал конечно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *